मासिक धर्म – सामाजिक कलंक

अधिकांश लड़कियों और महिलाओं के लिए मासिक धर्म जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है, फिर भी मानसिकता, रीति-रिवाज और संस्थागत पूर्वाग्रह महिलाओं को मासिक धर्म या मासिक धर्म स्वच्छता पर चर्चा करने से रोकते हैं।

लड़कियां और महिलाएं मासिक धर्म या पीरियड्स कहने से हिचकिचाती हैं और अलग-अलग नामों का इस्तेमाल करती हैं। शब्द या उसकी चर्चा आमतौर पर निजी तौर पर की जाती है या अक्सर टाल दी जाती है। इसलिए, मासिक धर्म और मासिक धर्म स्वच्छता के बारे में जागरूकता फैलाना सबसे चुनौतीपूर्ण मुद्दों में से एक है। 

टेक महिंद्रा फाउंडेशन took the initiative to spread awareness through a webinar on Menstrual Hygiene to disseminate information about menstruation and menstrual hygiene products amongst young girls. Menstrual hygiene practices impact overall women’s health and reproductive health. I was delighted to share my knowledge about the topic with the budding allied healthcare professionals of Tech Mahindra SMART Healthcare Academies. This blog is based on the same webinar to provide insights and highlight the key points on menstrual hygiene for both male and female paramedics so that they can inculcate their learning in self-hygiene, patient care practices and helping further to spread these practices to a larger extent.

यह क्या है और क्यों होता है?

मासिक धर्म सभी लड़कियों और महिलाओं के लिए एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, और यह 12-13 साल की उम्र से शुरू होता है। मासिक धर्म के दौरान योनि से कुछ खून निकलता है। पीरियड्स के दौरान निकलने वाले खून को लोग आमतौर पर गंदा खून कहते हैं और मासिक धर्म से जुड़ी वर्जना 'डर्टी ब्लड' शब्द से आई है। हालांकि, रक्त में कोई अशुद्धता, रोगाणु, बैक्टीरिया या अपशिष्ट उत्पाद नहीं होते हैं। 

अगला सवाल आता है कि मासिक धर्म चक्र क्यों होता है? जैसे ही एक लड़की 12-13 वर्ष की आयु प्राप्त करती है, उसके शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, वह एक बच्चे को जन्म देने के लिए तैयार हो जाती है, और उसका गर्भाशय बच्चे को जन्म देने से पहले नौ महीने तक अपने भीतर रखने में सक्षम हो जाता है। बच्चे को रखने के लिए हार्मोन हर महीने गर्भाशय में एक गद्दीदार अस्तर बनाते हैं। गर्भाशय में यह अस्तर हर महीने बनता है, भले ही डिंब निषेचित हो या नहीं। इसी तरह, कुछ अंडे हर महीने अंडाशय में परिपक्व होते हैं, और हर महीने एक अंडा गर्भाशय में छोड़ा जाता है। यदि गर्भाशय में शुक्राणु भी मौजूद है और जब शुक्राणु और अंडा दोनों एक दूसरे से मिलते हैं, तो इसका परिणाम गर्भावस्था हो सकता है। लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है, तो गर्भाशय अस्तर को बहा देता है, जो कि पीरियड ब्लड बन जाता है। 

गर्भाशय के अस्तर में हार्मोन, ऊतक, पानी और बलगम शामिल हैं। जब शरीर को पता चलता है कि बच्चा नहीं आ रहा है, तब शरीर इस अस्तर को छोड़ देता है और एक नया बना देता है। यह चक्र हर महीने दोहराया जाता है और इसे मासिक धर्म चक्र कहा जाता है।

मासिक धर्म स्वच्छता उत्पादों का वर्गीकरण

रिसाव और खराब होने से बचाने के लिए विभिन्न मासिक धर्म स्वच्छता उत्पाद जैसे कपड़े, पुन: प्रयोज्य कपड़े पैड, टैम्पोन, मासिक धर्म कप और पीरियड पैंटी हैं। वेबिनार के दौरान, हमने इन उत्पादों के वर्गीकरण को देखा।

मुझे इनमें से प्रत्येक उत्पाद को समझने और इसके पेशेवरों और विपक्षों के बारे में जानने में आपकी मदद करने दें। 

1. बायोडिग्रेडेबल उत्पाद:

2. गैर-बायोडिग्रेडेबल उत्पाद

मासिक धर्म स्वच्छता प्रबंधन में पुरुषों की भूमिका

मासिक धर्म स्वच्छता की उपेक्षा के प्राथमिक कारणों में से एक लिंग असमानता है। हमारे समाज में, अक्सर पुरुष निर्णय लेने वाले होते हैं, और महिलाएं आर्थिक रूप से निर्भर होने के साथ-साथ भावनात्मक रूप से अपने स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों और अन्य समस्याओं के लिए पुरुषों की सलाह पर निर्भर होती हैं। इसलिए जरूरी है कि पुरुषों को सुरक्षित और निजी जगहों के लिए महिलाओं की जरूरत के बारे में जागरूक किया जाए। 

Making men and boys aware of menstruation, menstrual hygiene management, and menstrual products will enable them to support girls and women. Furthermore, educating men and boys will help in destigmatising menstruation and reducing environmental pollution. 

मुख्य उपाय मासिक धर्म स्वच्छता अभ्यास हैं

•  उत्पाद विनिर्देशों के अनुसार हर 5-7 घंटे में सैनिटरी उत्पादों को बदलें।
• इस्तेमाल किए गए सैनिटरी उत्पादों को पेपर बैग में लपेटकर ठीक से त्याग दें।
• छोड़े गए सैनिटरी उत्पादों को बायोमेडिकल कचरे के रूप में मानें
• बायोडिग्रेडेबल उत्पादों और स्थायी मासिक धर्म स्वच्छता उत्पादों को प्राथमिकता दें।
• प्राइवेट पार्ट को अच्छी तरह से और बार-बार धोएं।
• आयरन युक्त भोजन और विटामिन सी स्रोत वाले भोजन सहित स्वस्थ आहार की सिफारिश की जाती है।
• हल्का व्यायाम लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है।
• मनोवैज्ञानिक और सामाजिक समर्थन
• मासिक धर्म से जुड़े मिथकों का आंख मूंदकर पालन न करें।
• "सामान्य को सामान्य करने" में समाज की सहायता करें।

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